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journal yoga（書く瞑想×ヨガ）

60min

ジャーナリング（書く瞑想）とは、限られた時間の中で頭の中にある考えや感情を書き出し、客観的に自分を見つめる方法です。 書くことで思考や感情が整理され、不安やストレスの軽減、そして新たな気づきにつながります。 Journal Yogaは、このジャーナリングの時間を取り入れ、 心と体の両面から丁寧に整えていくクラスです。 呼吸を整えて瞑想を行い、ジャーナリング（書く瞑想）で心を観察したあと、 ハタヨガで体をほぐし、最後はシャヴァーサナで“今の自分”を静かに感じていきます。 ヨガやジャーナリングが初めての方も安心してご参加いただけます。 ご自身のペースで、心と体をやさしくケアする時間を一緒に過ごしましょう。 ※ノートや紙と、ペンなどのお好きな筆記用具をご持参ください。 ⌇クラスの流れ⌇ １．軽いストレッチで体をほぐし、呼吸に意識を向けて瞑想を行います ２．ジャーナリング（書く瞑想）で思考や感情を観察し、整理します ３．ハタヨガで全身を気持ちよく動かします ４．シャヴァーサナでリラックスし、“今の自分”を感じます ⸜⸜こんな方におすすめです⸝⸝ ・自分と丁寧に向き合う時間を持ちたい方 ・心と体を落ち着け、リセットしたい方 ・思考や感情を整理し、前向きになりたい方 ・忙しい毎日の中で静かな時間を過ごしたい方 ・ヨガやジャーナリングを初めて体験する方 ・心身のバランスを整え、内側から整いたい方

今後のクラス予定

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​ご注意事項

チケットについて

  • チケットはすべてのクラスで共通してご利用いただけます。

  • チケットには有効期限がございます。必ずご確認のうえ、ご利用ください。

  • お支払い確定後のお客様都合によるチケットの取消や返金はお受けできません。

  • 購入済みのチケットは第三者への譲渡、貸与、共有はできません。​

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予約について

  • 完全予約制：to be me yogaは完全予約制となっております。初回のみ新規会員登録（無料）を行っていただき、その後はログインの上、ご希望のクラスをお選びください。

  • 予約締切：クラス開始の1時間前までにご予約をお願いいたします。

  • 事前決済：ご予約には事前の決済が必要です。決済が完了した時点で予約が確定いたします。

  • 予約可能期間：クラスのご予約は、開催日の45日前から受け付けております。

  • チケット4のご利用：チケット4をご購入のお客様は、4回分のクラスを同時にご予約いただけます。

 

クラスのキャンセルおよび変更について

  • キャンセルや日程変更は、クラス開始の3時間前までに、当サイトの「ご予約の確認・変更」ページからお手続きください。

  • クラス開始の3時間前以降のキャンセルはお受けできません。また、無連絡での欠席は「当日キャンセル」となり、チケット1回分が消化されます。ご理解とご協力をお願いいたします。

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クラス当日のお持ち物について

  • ヨガマット

 - 無料でレンタルしていただけます。

※レンタルをご希望の場合は、クラス予約時に「ヨガマット無料レンタル」を選択してください。

 - ご自身のヨガマットをご持参いただくことも可能です。

※ヨガスペースは外履きで利用するエリアです。

ご自身のヨガマットを持参される方で、汚れが気になる場合は、マットの下に敷くシートや大きめのタオルをお持ちいただくことをおすすめします。

  • ウェア

動きやすい服装をご持参またはご着用のうえご参加ください。

※ウェアの貸出はございません。

※更衣室はございませんので、着替えが必要な場合はお手洗いをご使用ください。

  • タオル

  • ​お飲み物

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その他

くわしくは、利用規約をご覧ください。

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